扁桃體發炎可通過飲食調節、多喝水、多休息、適當用藥、增強鍛煉等來緩解和治療，如避免辛辣刺激食物、多吃蔬菜水果、保證充足睡眠等。 1.飲食調節：少吃辛辣、油膩、生冷的食物，避免刺激扁桃體。多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，增強免疫力。 2.多喝水：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，有助于保持咽喉濕潤，減輕炎癥。 3.多休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復體力和提高免疫力。 4.適當用藥：可在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、蒲地藍消炎口服液、雙黃連口服液等藥物。 5.增強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 總之，扁桃體發炎時要注意飲食和生活習慣的調整，配合適當的治療，一般能較快恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

可以吃些清爽去火的食物，比如橘子，菠蘿，甘蔗，鴨梨蘋果等。多吃這樣的水果還可以補充多種的維生素也可以提高些抵抗力。還可以多喝些清水以及清涼的飲料，但是不能和太濃的飲料，要忌食煙酒，辛辣刺激的食物。一切都以清淡為主，多注意口腔衛生的清理，