15 歲男學生缺乏維生素 C，可通過食物和藥物補充。食物方面，新鮮水果和蔬菜富含維生素 C；藥物方面，也有多種選擇。同時，要注意生活習慣。 1. 食物補充：橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜，維生素 C 含量豐富。 2. 藥物選擇：維生素 C 片、維生素 C 咀嚼片、復合維生素片等都可補充維生素 C。 3. 注意事項：要均衡飲食，不能單純依賴某一種食物或藥物。 4. 生活習慣：保持充足睡眠，適當運動，有助于提高身體對維生素 C 的吸收和利用。 5. 定期檢查：可定期檢查維生素 C 水平，了解補充效果。 總之，通過合理的飲食和適當的藥物補充，加上良好的生活習慣，能有效改善維生素 C 缺乏的狀況。但藥物補充需遵醫囑。

富含維生素C的食物：山楂，棗，橙子，檸檬，番茄，苦瓜，芹菜，梨，青椒，菠菜，土豆，草莓等。

您好這個吃水果就可以補充了含維C最高的一般就是橙子了這個吃了以后就可以補充維C。就以水果最豐富一般酸的水果都會含有的所以多吃水果都有補維生素C的效果但橙子最好。

富含VC的水果有獼猴桃、柚子、橙子、草莓、山楂、西紅柿，可以多吃這些。

您好，根據您所說的情況，我建議您吃以下食物。根據您所說的情況，有幾種食物比較好，第一，土豆含量比較高。第二，大棗，僅次于土豆。第三，獼猴桃。第四，西紅柿。醫生詢問：不知我的回答您是否滿意？祝您早日康復！