小時候營養補充過度可能影響生長發育，導致身高和腿型問題。改善 1 米 56 的身高和八字形腿，需綜合考慮遺傳、營養、運動、姿勢、疾病等因素。 1. 遺傳：身高和腿型受遺傳因素影響較大。如果家族中有類似情況，可能增加出現問題的風險。 2. 營養：過度補充營養可能導致內分泌失衡，影響生長激素分泌，進而影響身高和骨骼發育。 3. 運動：缺乏運動或運動方式不當，可能影響骨骼肌肉的正常發育，導致腿型異常。 4. 姿勢：長期不良姿勢，如坐姿、站姿不正確，會加重八字形腿。 5. 疾病：某些疾病如佝僂病、骨軟骨發育不良等，也可能導致骨骼發育異常。 總之，要改善身高和腿型問題，需綜合評估個人情況，采取針對性措施。如有必要，及時就醫，在醫生指導下進行治療和矯正。

身高和遺傳有關，也同后天的生長發育有關系，建議你到醫院內分泌科做下檢查化驗，如激素測試，骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經閉合，基本上已經沒有長高的可能，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉、體育運動。

考慮到是有擔心身高發育的情況出現您好，建議您不要太過擔心，考慮到您的年齡還未進行青春發育高峰期，積極地注意營養情況祝健康

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉

你好！這個完全是可以長高的建議可以去醫院做一下糾正看看具體情況，祝你健康