高血壓和心臟病是常見的心血管疾病，保守治療包括生活方式調整、藥物治療、定期監(jiān)測等。需注意情緒穩(wěn)定、合理飲食、適當運動、戒煙限酒、規(guī)律作息。 1.生活方式調整：保持低鹽低脂飲食，避免高油高鹽高糖食物，增加蔬菜、水果攝入。適量運動，如散步、慢跑、游泳等，增強心肺功能。戒煙限酒，減少心血管損傷。 2.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心態(tài)平和，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 3.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；治療心臟病的藥物如阿司匹林、美托洛爾、硝酸異山梨酯等。但藥物使用應遵醫(yī)囑。 4.定期監(jiān)測：定期測量血壓、心率，定期復查心電圖、心臟彩超等，了解病情變化。 5.預防并發(fā)癥：注意觀察有無頭暈、胸痛、呼吸困難等癥狀，預防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。 高血壓和心臟病的保守治療需要患者積極配合，長期堅持。同時，要遵循醫(yī)生建議，如有不適及時就醫(yī)。

糖尿病治療必須以飲食控制、運動治療為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及淀粉質食物，進食要少食多餐。多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用，苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒肉片、涼拌都可以的。

三高人士要做到以下幾點:1.及早發(fā)現(xiàn)、及早診斷。一般來說30歲以上白領工作者應定期檢測血壓和血脂，40歲以上要定期檢測血糖。　　2.有氧運動和飲食控制。每天一定量的有氧運動有益于健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了“三高癥”的跡象，則應進行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進食含纖維高的新鮮蔬菜。　　3.減肥。肥胖是“三高癥”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險，促進血壓下降并提高周圍組織對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態(tài)。減肥主要通過飲食、運動、藥物及糾正不良生活習慣如邊看電視邊吃瓜子等來達到理想體重目標。4.戒煙節(jié)酒。

糖尿病沒有什么絕對禁忌，什么都可以吃，問題只在吃多少，量的控制非常重要。打一個比方，糖尿病人在服藥期間，有時會發(fā)生低血糖，此時進食高糖食物成為救急的必需，所以有經驗的糖尿病人身上多帶有糖果，以防不測。常態(tài)下，我們說糖尿病應盡量避免高糖食物，包括土豆、地瓜、南瓜、胡蘿卜、高甜度水果等，但有時病人非常想吃點喜歡的水果，我們說，可以少吃一點嘗嘗鮮，同時必須在當日熱量攝入總量中減去這些水果所含的熱量，也就是說要減少主食的攝入。如果沒把握，你只能忌口。做為病者，平時多與有經驗的專科醫(yī)生聊聊，掌握些基本常識，方便疾病的自我調控

注射胰島素。另外看看眼科醫(yī)生。要養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，適當體力活動，保持正常體重。過度肥胖者應適當限制飲食，使體重減至正常范圍。不要暴食，避免各種誘發(fā)因素，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。