氣虛血虛是中醫常見的證候，多因飲食不節、勞累過度、久病不愈等導致。調理方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥治療、穴位按摩、生活習慣調整等。 1. 飲食調理：多食用具有益氣補血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2. 運動鍛煉：適當進行如慢跑、太極拳、瑜伽等有氧運動，增強體質，促進氣血運行。 3. 中藥治療：可選用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等中成藥，但需在醫生指導下服用。 4. 穴位按摩：按摩足三里、血海、氣海、關元等穴位，有助于調節氣血。 5. 生活習慣調整：保證充足的睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力，保持心情舒暢。 總之，調理氣虛血虛需要綜合多種方法，長期堅持，并在必要時尋求專業中醫的幫助。

表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病。你好，可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚等，也可口服補中益氣丸調理。

女，24歲，氣血虛弱，建議你給予補益氣血的藥物給予治療，如：十全大補丸，阿膠漿等等藥物。建議你平日注意休息，避免過度勞累，多吃如：當歸羊肉湯，黃芪當歸雞，龍眼等等食物。

這位朋友你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.