女性秋天去秋燥可以選擇梨汁、甘蔗汁、葡萄汁、石榴汁、橙汁等。 1.梨汁：梨具有潤肺止咳、清熱降火的作用。梨汁能有效緩解秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等癥狀。 2.甘蔗汁：甘蔗汁富含糖分和水分，有清熱潤燥、生津止渴的功效，能為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)和水分。 3.葡萄汁：葡萄含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，葡萄汁能滋陰潤肺，改善秋燥導(dǎo)致的皮膚干燥。 4.石榴汁：石榴汁酸甜可口，有清熱解毒、潤肺止咳的效果，對秋燥引起的口干舌燥有一定的緩解作用。 5.橙汁：橙子富含維生素 C，橙汁能夠增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵御秋燥帶來的不適。 總之，女性在秋天適當(dāng)飲用這些果汁，有助于去除秋燥，但也要注意適量飲用，且不能完全依賴果汁來解決秋燥問題。保持良好的生活習(xí)慣和飲食均衡同樣重要。

以酸味及多汁為主，生津、止渴、潤燥、改善皮膚干燥。如檸檬、橙子、橘子（帶皮）、菠蘿、楊梅、李子還有略感苦澀的柚子都是不錯的選擇。

中醫(yī)認(rèn)為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣。秋季五臟應(yīng)肺，由于肺司呼吸，主皮毛，與大腸相表里，故當(dāng)空氣中溫度下降時，這些部位不適的癥狀更為突出。燥邪最易傷肺，表現(xiàn)為口鼻干燥，或咽干口渴對于秋燥，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。秋季要注意補(bǔ)水，可以喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等，以養(yǎng)陰潤燥，補(bǔ)充水分，保持濕潤。正常人一天攝入的水量大約在1200～2000毫升左右，可滿足皮膚的基本需要。同時還宜多吃點(diǎn)具有滋陰潤燥的水果和蔬菜，比如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。蔬菜和水果含有大量的水分，有生津潤燥、清熱通便的功效