近期睡眠變差，躺下很久才能入睡且思緒紛亂，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境變化、身體疾病、藥物影響等因素所致。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，影響睡眠。例如面臨重要考試、工作任務繁重等。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都可能干擾睡眠。 3.環境變化：睡眠環境突然改變，如噪音增大、溫度不適、床鋪不舒服等，會影響入睡。 4.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等，可能導致睡眠障礙。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善睡眠質量。

從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經衰弱，出現了失眠的表現的。你的不適需要放松心情，然后在積極的鍛煉身體，同時口服谷維素，多慮平，安神補腦液進行治療，養成良好的作息習慣，睡前應用溫水來泡腳，這樣就可以有很好的效果的。治愈你的失眠的。

您好，失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不消化和刺激性食物,可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸進行治療較好。

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

考慮是神經衰弱，治療神經衰弱主要還是得靠心理療法來治療，在配合安神補腦液來治療