天天吃生花生，一般來說，每天食用 20 顆左右不算過量。這需要考慮個人的身體狀況、營養需求、消化能力、食用目的以及是否有基礎疾病等。 1. 身體狀況：如果身體健康，消化功能良好，適量多吃幾顆可能影響不大。但如果本身腸胃較弱，就應減少食用量。 2. 營養需求：生花生富含蛋白質、脂肪、維生素等，但過量食用可能導致營養失衡。 3. 消化能力：消化能力強的人能較好地處理攝入的花生，而消化能力差的人則易出現腹脹等不適，要少吃。 4. 食用目的：若是為了補充營養，適量即可；若為了滿足口腹之欲，也應有所控制。 5. 基礎疾病：如患有高血脂、肥胖癥等，應嚴格控制花生的攝入量，以免加重病情。 總之，吃生花生的量應根據個人具體情況而定，適量食用有益健康，過量則可能帶來不良影響。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果多吃花生確實會發胖，因為花生里面有花生油，所以每天吃一把，里面含有不飽和脂肪酸，吃一點，對心腦血管方面都是有好處的，所以要注意量的問題，希望對你有幫助。

分析，考慮是片面的說法，考慮肥胖是身體攝入能量大于身體需要的能力，長期積累導致的肥胖建議適當增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運動，如慢跑，游泳等,增大出汗量，達到消耗脂肪的作用，適當轉移注意力，避免視力范圍放置花生

健康指導：你好，建議你多運動，減少能量的攝入，用低能量的食物代替高能量的食物，用粗糧代替主食，如糙米，全麥制品等，不要吃高油高脂的食物，如肥肉，冰淇淋，巧克力等，不要吃零食，多吃新鮮的水果和蔬菜，如香蕉，蘋果，青菜等富含膳食纖維的食物。

健康指導：花生，味甘，性平；歸脾、肺經。健脾養胃，潤肺化痰。主脾虛不運，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結。1.促進生長發育花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育但是不宜多吃的不易消化。