后腦勺兩側疼且注意力不集中，可能由多種原因引起，如頸椎病、緊張性頭痛、枕神經痛、腦血管疾病、顱內病變等。 1.頸椎病：長時間低頭或不良姿勢可能導致頸椎病變，壓迫神經和血管，引起后腦勺疼痛。可通過改善坐姿、頸部按摩、牽引等緩解。 2.緊張性頭痛：精神緊張、壓力大時易出現，多為持續性鈍痛。治療包括放松訓練、心理調節、藥物治療如布洛芬、對乙酰氨基酚等。 3.枕神經痛：枕神經受到刺激或炎癥時產生，疼痛呈電擊樣。可使用營養神經藥物如甲鈷胺，以及止痛藥物如加巴噴丁。 4.腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，影響腦部血液循環。需控制血壓、血脂，服用改善循環的藥物如銀杏葉片。 5.顱內病變：如顱內腫瘤、腦積水等，疼痛較劇烈且持續。需進行頭顱 CT 或磁共振檢查，明確診斷后采取手術或放療等治療。 出現后腦勺兩側疼且注意力不集中，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，你可能是三焦經經氣郁結所致，如果最近情緒比較焦慮或者長期緊張的話，建議要按揉一下三焦經，在晚上9-11點之間效果會很好，另外在此時間段，用熱水泡腳，泡的過程中用手指點按太沖、行間、大敦三個穴位。三焦經和穴位可以上網查找。