體質弱易感冒發低燒的女人，飲食調整很重要，包括均衡營養、多吃蔬果、補充蛋白質、攝入益生菌、注意飲食衛生等。 1. 均衡營養：保證每餐有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。比如主食可選擇粗糧，如玉米、糙米；蛋白質來源可以是瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 多吃蔬果：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、菠菜，水果如橙子、蘋果、草莓，富含維生素和礦物質，有助于提高免疫力。 3. 補充蛋白質：優質蛋白質有助于維持身體機能，如雞肉、牛肉、牛奶、豆制品。 4. 攝入益生菌：可通過食用酸奶、發酵食品等補充益生菌，有助于改善腸道菌群，增強抵抗力。 5. 注意飲食衛生：不吃變質食物，飯前便后洗手，防止病從口入。 總之，通過合理的飲食調整，能夠增強體質，減少感冒和低燒的發生頻率，但同時也要保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠等。

你好，你所說的預防，平時注意個人衛生，注意保暖，多鍛煉增強體質，指導意見；注意生活習慣，注意飲食衛生，鍛煉身體，增強自身免疫力。