身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。通過后天的努力可以在一定程度上優(yōu)化身高。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，每天應保證 8 小時以上的睡眠時間。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過度的焦慮和壓力。 總之，想要增高需要綜合考慮多方面因素，持之以恒地進行努力。同時，要正確看待身高，樹立自信，不要讓身高成為影響生活的障礙。

你好，如果想增高的話需要檢查一下骨骺線是否閉合,如果閉合的話是不能長高了建議到醫(yī)院做一個長骨X線檢查,如果骨骺線未閉合,可以采取運動,飲食等方式促進身體長高.注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.