看書難以集中注意力且記不住內容，可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、缺乏興趣、環境干擾、注意力缺陷多動障礙等。 1. 睡眠不足：睡眠質量差或時長不夠，會影響大腦的休息和恢復，導致注意力難以集中。應保持每天 7-9 小時的充足睡眠，規律作息。 2. 壓力過大：長期處于緊張焦慮狀態，大腦易疲勞。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 缺乏興趣：對所看內容不感興趣，自然難以專注。嘗試選擇自己感興趣的書籍，或嘗試從不同角度理解書籍。 4. 環境干擾：嘈雜、混亂的環境會分散注意力。營造安靜、整潔、舒適的閱讀環境。 5. 注意力缺陷多動障礙：這是一種神經發育障礙。若懷疑，需就醫評估，可能會用到哌甲酯、托莫西汀、可樂定等藥物治療。 總之，要找到導致看書難以集中注意力和記不住內容的具體原因，針對性地采取措施。若情況嚴重，建議尋求專業醫生的幫助。

心理分析：你好很高興回答你的問題，注意力不集中缺乏維生素，以及睡眠不足都會造成的。心理指導：建議你平時飲食規律，多吃蔬菜，補充維生素，作息規律。另外看書要看重點的。