21 歲男性，長期手淫后出現腰酸、精神不振、四肢乏力、失眠等癥狀，可能是腎虛，但也可能是其他原因，如神經衰弱、營養不良、缺乏運動、心理壓力大等。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等；腎陽虛則有腰膝冷痛、畏寒肢冷、性功能減退等。治療可選用六味地黃丸、左歸丸等。 2. 神經衰弱：精神緊張、壓力大等易引發，常有失眠、乏力、注意力不集中等。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 3. 營養不良：飲食不均衡，蛋白質、維生素等攝入不足，影響身體機能。需保證營養均衡，多吃肉類、蛋類、蔬菜水果。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，體質下降。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 5. 心理壓力大：焦慮、抑郁等不良情緒可致上述癥狀。要學會放松，如聽音樂、旅游。 出現這些癥狀不必過于緊張，但也不能忽視。建議調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，考慮是存在腎陽虛的問題。最好是去看下中醫調理一下。平時要養成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.建議多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

您這樣的情況應該是腎陰虛引起的，和個人體質及腎功能有很大的關系。可以用歸脾丸調補氣血試試效果，用大補陰丸滋陰，效果應該還是不錯的，如果改善效果不好，那就去看下中醫，采取湯劑調理。平時要多鍛煉身體，增強體質。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是腎陽虛引起來的表現，腎中的陽氣不足，臟腑及性功能下降，就會造成你所說的表現。這種情況可以采取溫陽補腎的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。