易胖體質者過年后發胖，即便年前控制食量仍體重增加，可能與飲食、運動、代謝、激素、睡眠等因素有關。 1. 飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多易導致體重上升。應均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制碳水化合物和油脂的攝入。 2. 運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪堆積。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 3. 代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。可通過規律作息、多喝水來提高代謝。 4. 激素：內分泌失調，如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響代謝和體重。需就醫檢查，必要時藥物治療，如左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍等。 5. 睡眠：睡眠不足或質量差影響激素分泌，導致肥胖。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，并長期堅持。同時，建議在正規醫院的營養科或內分泌科咨詢專業醫生，制定個性化的減肥方案。

根據你的描述，你現在的情況是想要進行減肥。但是不知道你的身高、體重如何。建議你養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖。可以配合使用有益健康的減肥產品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。

健康指導：易胖體質，想要減肥建議你多注意控制飲食增加運動，每日三餐定時定量，避免避免暴飲暴食，避免吃夜宵，避免油膩甜膩的食物的攝入，避免吃零食以及飲料等食物。多注意清淡飲食，每天堅持運動三十分鐘。

患者想減肥，求助解決。建議：老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節食和運動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，要有毅力，要持之以恒，堅持如初，祝您減肥成功！