和親朋好友見面時有效交談，需注意話題選擇、傾聽技巧、表達清晰、情緒傳遞、尊重差異等。 1. 話題選擇：選取大家共同感興趣的話題，如近期的熱門影視作品、旅行經歷、美食體驗等，避免敏感或爭議性話題。 2. 傾聽技巧：給予對方充分的關注，不打斷，用眼神和表情回應，理解對方的觀點和感受。 3. 表達清晰：語言簡潔明了，條理清晰，避免模糊不清或過于復雜的表述。 4. 情緒傳遞：保持積極樂觀的態度，分享快樂，分擔煩惱，讓交流充滿溫暖。 5. 尊重差異：尊重每個人的觀點和生活方式，不強行爭辯或批評，求同存異。 總之，與親朋好友交談是增進感情的重要方式，通過合適的話題、良好的傾聽、清晰的表達、積極的情緒和對差異的尊重，能讓交流更加愉快和有意義。

您好，您的情況可能是最近不夠自信，導致您出現了上述情況。建議您可以給自己積極的心理暗示，例如我能行，找一些話題，相信您的情況會有改善。