頭暈惡心沒勁可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、低血糖、頸椎病、腦血管疾病等。 1.貧血：當體內紅細胞或血紅蛋白不足時，會導致組織器官缺氧，引起頭暈、乏力、惡心。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 和葉酸來改善。 2.低血壓：血壓過低會影響腦部供血，出現上述癥狀。平時要多喝水，增加鹽分攝入，適當運動。必要時可在醫生指導下使用藥物，如米多君、氟氫可的松。 3.低血糖：血糖過低時能量供應不足。及時補充糖分，如吃糖果、餅干等能緩解。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管。可通過按摩、熱敷、牽引等物理治療，嚴重時可能需要手術。 5.腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等。需完善相關檢查，如頭顱 CT 等，治療上可能會用到阿司匹林、氯吡格雷、他汀類藥物等。 出現頭暈惡心沒勁的癥狀，應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意休息，保持良好的生活習慣。

可能主要是有點低血壓，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。