吃粥和豆漿這類流汁對身體有一定好處，但也有需要注意的地方，如營養成分、消化影響、食用頻率、適用人群、搭配選擇等。 1.營養成分：粥富含碳水化合物和部分維生素，豆漿富含蛋白質和大豆異黃酮等。 2.消化影響：粥容易消化，適合腸胃功能較弱者；豆漿中的蛋白質可能增加消化負擔，腸胃不好者應適量。 3.食用頻率：不宜長期單一食用，應多樣化飲食。 4.適用人群：一般人群均可，但糖尿病患者需注意粥的攝入量，因其升糖較快。 5.搭配選擇：可搭配蔬菜、堅果等，增加營養均衡。 總之，粥和豆漿作為流汁食物，在為身體提供一定營養的同時，要根據自身情況合理選擇和搭配，以達到更好的營養補充效果。

根據你的情況分析，一般稀粥等還是可以試試的，豆漿等還是很不錯的，