打籃球腳腕向里扭腫了，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折等原因導致。處理方法包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、及時就醫等。 1. 休息：立即停止活動，避免受傷的腳腕負重，防止損傷進一步加重。 2. 冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適當加壓包扎受傷的腳腕，但不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳腕抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或活動受限，應及時前往醫院就診，進行 X 光或 CT 等檢查，以排除骨折等嚴重情況。若只是軟組織損傷或輕度韌帶拉傷，醫生可能會開具一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，但需遵醫囑使用。 總之，腳腕扭傷后要及時采取正確的處理措施，避免延誤病情。如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時就醫。