普通人預防低血壓，要注意飲食均衡、適當運動、保證充足睡眠、避免久站久坐、保持良好心態等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免過度節食或挑食。 2. 適當運動：如散步、慢跑、游泳等，增強體質，但要避免劇烈運動后突然停止。 3. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于維持身體正常的生理功能。 4. 避免久站久坐：長時間站立或坐著后，要適當活動，促進血液循環。 5. 保持良好心態：減少精神壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 6. 定期體檢：及時發現潛在的健康問題，如貧血、低血糖等，并進行治療。 總之，預防低血壓需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣。如果出現頭暈、乏力等低血壓癥狀，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。

無論是由于生理或病理原因造成血壓收縮壓低于100mmHg,那就會形成低血壓,平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓.慢性低血壓據統計發病率為4％左右,老年人群中可高達10％.低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療.主要治療為積極參加體育鍛煉,改善體質,增加營養,多喝水,多吃湯,每日食鹽略多于常人.重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質量,防止嚴重危害發生.近年來推出α受體激動劑管通,具有血管張力調節功能,可增加外周動,靜脈阻力,防止下肢大量血液郁滯,并能收縮動脈血管,達到提高血壓,加大腦,心臟等重要臟器的血液供應,改善低血壓的癥狀,如頭暈,乏力,易疲勞等癥狀.其他藥物還有：麻黃素,雙氫麥角氨,氟氫可的松等,中藥治療等效果和負作用有待進一步考察.

低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀,如頭暈和暈厥等.低血壓可以分為急性低血壓和慢性低血壓.無論是由于生理或病理原因造成血壓收縮壓低于100mmHg,那就會形成低血壓.平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓.1)飲食營養方面應給予高營養,易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素C,維生素B族和煙酰胺(維生素PP)等.適當飲用咖啡,可可和濃茶,有助于提高中樞神經系統的興奮性,改善血管舒縮中樞功能,有利于提升血壓和改善臨床癥狀.此外,飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益.　　(2)適當參加運動和醫療體育：如醫療體操,保健操,太極拳,氣功,按摩以及理療等有助于改善心肺功能,提升血壓.

血壓具有明顯的波動性,因此對血壓的診斷應在符合診所規范條件下非同日兩次或兩次以上非藥物狀態下所測得的血壓平均值為標準.凡血壓低于90/60mmHg時稱低血壓,見于嚴重病癥,如休克,心肌梗塞,急性心臟壓塞等.低血壓也可有體質的原因,患者自述一貫低血壓,一般無癥狀.

你好，低血壓的癥狀，從中醫上來分析，多和腎陽虛有關。治療上，可以服用一些溫腎助陽的中成藥來調理，比如桂附地黃丸，就應該有比較好的效果。同時，也可以結合自己按摩一些穴位來調理。選取百會、內關、足三里、涌泉、氣海等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著。具體穴位定位可以網上搜索穴位圖。