L4滑脫，峽谷有裂痕，退行性變，久坐腰疼，久站腿酸，伴骨質增生、硬化，需綜合考慮多方面因素，如滑脫程度、癥狀嚴重程度、患者身體狀況等。 1.疾病原理：L4滑脫通常是由于腰椎退變、外傷等引起，導致椎體位置改變。峽谷裂痕可能與長期應力作用有關。退行性變是腰椎自然老化的過程，骨質增生、硬化是其表現之一。 2.癥狀影響：腰疼和腿酸是常見癥狀，可能是滑脫壓迫神經或肌肉勞損所致。 3.檢查方法：通過 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等檢查，明確滑脫程度和神經受壓情況。 4.治療方式：輕度滑脫可采取保守治療，如臥床休息、佩戴腰圍、物理治療、藥物治療（如塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊）等。嚴重滑脫可能需要手術治療。 5.日常注意：避免久坐久站，加強腰部肌肉鍛煉，注意腰部保暖。 總之，對于 L4 滑脫及相關癥狀，應及時就醫，明確診斷，選擇合適的治療方法，并注重日常保養，以緩解癥狀，提高生活質量。

你好，這種情況保守治療的主要方式就是休息，不要過度活動和劇烈活動，以免加重滑脫。可以跑步的。外出活動時最好佩戴腰圍以保護腰部。注意不要彎腰搬重物。

你的情況可以采用中醫穴位外敷可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

您的情況可以采用中醫穴位外敷可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

你好，這樣的情況是由于腰椎的病變導致的這樣的情況您可以去醫院的脊柱外科進行一下具體的治療的，盡量的不要跑步的，可以先進行一下康復理療的治療的