經(jīng)常醉酒對(duì)身體危害較大，酒后調(diào)理保養(yǎng)身體可從補(bǔ)充水分、飲食調(diào)整、適當(dāng)休息、藥物輔助、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.補(bǔ)充水分：醉酒后身體容易缺水，應(yīng)多喝溫水或淡鹽水，促進(jìn)酒精代謝產(chǎn)物排出。 2.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免油膩和辛辣食物刺激腸胃。 3.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B 族、奧美拉唑等藥物，保護(hù)胃黏膜，緩解不適。 5.適度運(yùn)動(dòng)：在身體恢復(fù)較好后，進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免酒后立即運(yùn)動(dòng)。 總之，經(jīng)常醉酒對(duì)健康不利，應(yīng)盡量控制飲酒量。若醉酒后身體不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)我多年的喝酒經(jīng)驗(yàn)，和完酒后，如果情況允許的話，最好是睡覺，因?yàn)椋谀闼X時(shí)，人體的能量消耗會(huì)降到最低，全部能量會(huì)集中在“解酒“上。