近期嗜睡且渾身乏力，睡早也起不來，可能是以下原因造成的：睡眠質量差、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等。 1. 睡眠質量差：如果睡眠環境不佳、存在睡眠呼吸暫停綜合征等，會影響睡眠質量，導致睡醒后仍感乏力嗜睡。改善睡眠環境，治療相關疾病有助于提高睡眠質量。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質，身體能量供應不足，容易出現乏力嗜睡。均衡飲食，多攝入富含營養的食物可改善。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受阻，會使人感到疲倦、嗜睡。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，常有嗜睡、乏力等癥狀。需補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片。 5. 心腦血管疾病：如腦供血不足，會引起嗜睡、乏力。需要針對具體疾病進行治療，如使用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 如果嗜睡和乏力的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你的癥狀一般考慮是亞健康中氣虛型疲勞綜合癥。一般建議是首先是必須注意增加鍛煉，增加食物中高蛋白如雞蛋瘦肉的食用量，提高自己的體質，并注意規律作息（你的年齡一般保持七個小時左右睡眠就可以），同時可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素等調理下。不要太過緊張，要放松心情，平時要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質。