天然維生素 E 軟膠囊一般不建議長期服用。長期服用可能會有一些潛在影響，如影響內分泌、影響凝血功能、引起胃腸道不適、增加代謝負擔、產生耐藥性等。 1. 影響內分泌：長期大量服用可能導致內分泌失調，影響激素平衡。 2. 影響凝血功能：會使凝血時間延長，增加出血風險。 3. 引起胃腸道不適：可能出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。 4. 增加代謝負擔：加重肝臟和腎臟的代謝壓力。 5. 產生耐藥性：身體對維生素 E 的敏感性降低，效果減弱。 總之，是否服用天然維生素 E 軟膠囊以及服用的時長，應根據個人的身體狀況，在醫生的指導下進行。不要自行長期服用，以免對身體造成不良影響。

對于你的情況是你的身、體素質不太好平長多吃點有營養的東西還要多鍛練這樣可已、增加抵抗力

你好！這個只要你是在正常安全范圍內，那是可以長期服用的，也沒有什么危害，可以增強免疫力，并且可以美白，不放心建議你到皮膚病防治院或者正規醫院的皮膚科就診，確診后在醫生指導下治療。醫生詢問：

感冒頻繁可能是因為抵抗力缺乏或者是習慣性感冒流感等等原因提高抵抗力的方法之一是可以補充維生素,通過多吃水果或者補充維生素c可以得到改善，注意飲食問題維生素e并不適合長期食用的（長期服用指連續服用6個月以上）。長期服用不比用而且容易產生副作用，比如頭痛，視力模糊，激素代謝紊亂，血栓性靜脈炎等等問題。