初中生近視且有散光，要提升視力和控制度數，可從養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意飲食營養、定期眼部檢查、合理配鏡等方面入手。 1. 養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要正確，眼睛距離書本約 33 厘米，不在昏暗或強光下看書。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠眺或做眼保健操。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于控制近視進展。 3. 注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鉻等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、動物肝臟等。 4. 定期眼部檢查：每半年進行一次視力檢查，包括驗光、眼壓、眼軸長度等，及時調整配鏡度數。 5. 合理配鏡：選擇合適的眼鏡，保證鏡片清晰、度數準確。如果條件允許，也可以考慮佩戴角膜塑形鏡。 總之，控制近視度數增長需要長期堅持，養成良好的用眼習慣和生活方式。

象您這種情況，需要注意定期去醫院的眼科就診做復查，根據結果在醫生的指導下做外用藥物調理治療

你好，想要控制眼睛近視的度數，建議平時要注意用眼習慣，用眼距離不宜過近，時間不宜過長，不要在強光或者光線過弱的環境下看書，行走時和躺著看書也是對眼睛有害的。平時要注意保證充足的睡眠，限制過度看近，是防治近視的根本！訓練看遠，是防治近視的輔助手段。還有就是認真做好眼保健操。