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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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長白頭發可能與缺乏銅、鋅、鐵、維生素 B12、維生素 D 等元素有關。 1.銅：銅是合成黑色素的重要原料之一，缺乏銅會影響黑色素的合成，導致頭發變白。可通過食用蝦、蟹、堅果等補充。 2.鋅：鋅參與體內多種酶的合成，缺乏鋅可能影響黑色素的形成。瘦肉、魚類、豆類含鋅較豐富。 3.鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵易導致貧血，影響營養物質的運輸，包括黑色素合成所需的物質。動物肝臟、菠菜等是鐵的良好來源。 4.維生素 B12：它對神經系統和造血功能有重要作用，缺乏時可能影響黑色素的生成。可從肉類、蛋類、乳制品中獲取。 5.維生素 D：維生素 D 有助于維持身體的正常代謝，缺乏可能影響頭發健康。曬太陽、食用魚肝油等有助于補充。 總之，長白頭發可能是多種元素缺乏共同作用的結果。如果白發問題嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的措施。平時應保持均衡飲食，攝入富含各類營養素的食物。
2024-12-16 05:40
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