16 歲孩子面黃肌瘦、個(gè)子不長(zhǎng)，可能是營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響、遺傳因素等所致。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：孩子飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。要保證孩子攝入足夠的肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果等。 2. 睡眠不足：生長(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛，如果孩子經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的充足睡眠。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育。鼓勵(lì)孩子多參加跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)。 4. 疾病影響：如消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等。例如慢性腸胃炎會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，甲狀腺功能減退會(huì)影響代謝和生長(zhǎng)。需要及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 5. 遺傳因素：父母身高較矮可能會(huì)對(duì)孩子身高產(chǎn)生一定影響，但通過后天努力也能改善。 孩子面黃肌瘦、個(gè)子不長(zhǎng)，家長(zhǎng)要重視，及時(shí)調(diào)整孩子的生活方式，必要時(shí)帶孩子到醫(yī)院做全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性措施。

你好,1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒；2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書,讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生,增加知識(shí),用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長(zhǎng)發(fā)育.持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌,從而增加身高.無論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑,慢游泳等）,還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑,長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習(xí),甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）.成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合.

你好朋友別擔(dān)心,注意飲食營(yíng)養(yǎng),積極參加體育鍛煉就可以了

你好,山藥米粥：干山藥片100克,大米或小黃米（又叫谷子,粟米）100克,白糖適量.將大米淘洗干凈,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量熬成粥.有調(diào)補(bǔ)脾胃,滋陰養(yǎng)液的功能.主治積食不消,吃飯不香,體重減輕,面黃肌瘦.

你好,孩子面黃肌瘦,個(gè)子不長(zhǎng).可能跟營(yíng)養(yǎng)不良,缺乏微量元素有很大的關(guān)系.