膝關節(jié)和臂關節(jié)活動時出現咯咯響且伴有難受感，可能由多種原因引起，如關節(jié)勞損、關節(jié)炎、軟骨損傷、滑膜問題、肌肉緊張等。 1.關節(jié)勞損：長期過度使用關節(jié)，導致關節(jié)面磨損，關節(jié)周圍組織疲勞。可通過休息、熱敷、物理治療緩解。 2.關節(jié)炎：包括骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。炎癥會破壞關節(jié)結構，引起不適。需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，嚴重時可能需手術。 3.軟骨損傷：運動或外傷可能造成軟骨磨損。輕度損傷可保守治療，嚴重時要進行軟骨修復手術。 4.滑膜問題：滑膜炎癥或增生，影響關節(jié)正常活動。治療方法有藥物抗炎、抽取積液等。 5.肌肉緊張：肌肉長期處于緊張狀態(tài)，影響關節(jié)活動。可通過按摩、拉伸放松肌肉。 如果關節(jié)不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

是氣淤所制,可以行起行血就可以；

你好此為關節(jié)腔內滑液減少的原故,可用豬蹄湯燉血藤來解決.