精子質量差可能由多種因素導致，如生活習慣、疾病、環境等。改善精子質量的方法包括調整生活方式、治療基礎疾病、補充營養元素、使用藥物等。 1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；減少久坐，適度運動；避免高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2. 疾病治療：若存在精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應積極治療。 3. 營養補充：適當補充鋅、硒、維生素 E 等營養元素，有助于提高精子質量。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 5. 心理調節：保持良好心態，避免精神壓力過大，以免影響內分泌，進而影響精子質量。 精子質量的改善需要綜合調理，且需要一定時間。患者應在醫生的指導下進行治療，并定期復查精液常規，以評估治療效果。

精子質量差不僅影響到男性的生養能力，同時還會造成胎兒出現畸形。所以，男性朋友一定要做到及早的發現，從而進行及時治療。在日常生活中，男性朋友要留意不要過度的食用刺激藥物，同時有規律的性生活，避免。精子質量差不要亂用藥，很多藥物不但對精子質量的提升沒有幫助，反而會加重病情。改善精子質量日常可以吃一些育之緣口嚼片來補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質、促進精子生成、提高精子活性同時，殺滅前列腺病菌，增強前列腺免疫力。平常注意休息，不要熬夜，不抽煙和喝酒。平常適當鍛煉身體。

您好：影響到精子的因素還需要注意：禁欲時間過久（死精子數增多，精子成活率下降）、精子所處的環境溫度過高或過低、精索靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等,都可以抑制精子的產生，建議您完善病因學檢查，結合病因積極治療，祝您健康！單靠藥物療法解決不了根本問題，建議您到專業的醫院評估分析真正的病因后治愈了再指導您后期優生優育補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

根據你的描述，經常手淫會導致精子質量下降，精子質量差逐步引發男性不育，建議及時治療，不要耽誤，不要亂吃藥，很多藥物不但對精子保健沒有作用，反而會加重病癥。建議指導：提高精子質量的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對精子保健的效果還不是很好，建議日常補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質對精子保健室比較好的，一般精子病癥的病人主要服用育之緣口嚼片補充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以有效促進生精功能，提高精子質量和縮短精子液化時間。

您好，建議您戒掉手淫的習慣。“中藥促精”療法針對氣血兩虛、濕熱下注以及肝郁氣滯等癥狀，利用中藥進行補益氣血、清熱除濕，可在短時間內恢復睪丸生精功能、提高精子存活率。實踐證明，這種方式對治療少精癥、弱精癥、死精癥、精子畸形以及無精癥（擁有“生精細胞”的無精癥），具有特殊的療效。