哺乳期寶媽上火，嘴起泡喉嚨干痛，可能是睡眠不足、情緒不佳、激素變化、飲食結構、缺乏運動等原因導致。 1. 睡眠不足：哺乳期照顧寶寶，睡眠易被打亂。長期睡眠不足會影響身體機能，導致免疫力下降，容易上火。應盡量保證充足睡眠，寶寶睡時寶媽也跟著休息。 2. 情緒不佳：產后情緒波動大，焦慮、緊張等不良情緒可能引發上火。要注意調節心情，家人多給予關心和支持。 3. 激素變化：哺乳期體內激素水平不穩定，可能影響內分泌，引起上火癥狀。這是正常的生理變化，一般會逐漸恢復。 4. 飲食結構：雖然小心飲食，但可能某些食物搭配不當。要多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。 5. 缺乏運動：產后身體虛弱，活動少，新陳代謝慢。可適當進行溫和的運動，如散步。 哺乳期寶媽上火需要綜合調理，若癥狀嚴重，應及時就醫。同時要注意保持良好的生活習慣，以促進身體恢復。

你的這種情況與熬夜、休息不好有關，而不是吃了上火的東西引起的。建議你用玉竹、烏雞煮湯喝試試。或試用知柏地黃丸清一清虛火。注意見縫插針的抽空睡上一會。