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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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跑完步一小時后蹲下小腿肚劇痛，可能是由肌肉疲勞、肌肉拉傷、電解質紊亂、血管問題、神經受壓等因素引起。 1. 肌肉疲勞：長時間跑步使小腿肌肉持續收縮，產生大量乳酸堆積，導致肌肉酸痛。運動后未充分放松，蹲下時肌肉緊張加劇疼痛。 2. 肌肉拉傷：跑步時姿勢不當或用力過猛，可能造成小腿肌肉拉傷。拉傷后的肌肉在蹲下時受到牽拉，引發劇痛。 3. 電解質紊亂：大量出汗導致鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉正常功能，容易出現疼痛。 4. 血管問題：如靜脈曲張，跑步后血管擴張，蹲下時血液回流受阻，引起疼痛。 5. 神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，跑步后蹲下使神經受壓加重，導致小腿肚疼痛。 如果這種疼痛頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，如肌電圖、血管超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，運動要適量，做好熱身和拉伸，運動后注意補充水分和電解質。
2024-12-16 01:38
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