經(jīng)常回想尷尬事和反復(fù)確認(rèn)鎖門等行為，可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，也可能與焦慮情緒、性格特點、不良習(xí)慣、記憶問題、壓力過大等有關(guān)。 1. 強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫癥患者會出現(xiàn)反復(fù)的想法和行為，難以自控。如果這些癥狀嚴(yán)重影響生活，需及時就醫(yī)，治療方法包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 2. 焦慮情緒：長期處于焦慮狀態(tài)可能導(dǎo)致過度擔(dān)憂和反復(fù)確認(rèn)行為。可通過放松訓(xùn)練、調(diào)整心態(tài)緩解。 3. 性格特點：如過于謹(jǐn)慎、追求完美的性格，容易出現(xiàn)此類情況。需要調(diào)整認(rèn)知，接受不完美。 4. 不良習(xí)慣：長期形成的不良習(xí)慣也會有類似表現(xiàn)，可通過自我約束和行為矯正改善。 5. 記憶問題：記憶力下降或注意力不集中，可能導(dǎo)致對自己的行為不確定。可通過鍛煉記憶力來改善。 6. 壓力過大：生活中的壓力可能引發(fā)這些行為，需合理減壓，如運動、休息等。 如果這種情況頻繁出現(xiàn)且嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，進(jìn)行專業(yè)評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

你好，出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時，立即去回憶或設(shè)想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強(qiáng)迫癥狀自行消除。當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥的特征是反復(fù)出現(xiàn)某些不必要的想法或幻想（強(qiáng)迫思維），或反復(fù)發(fā)生某些無聊、古怪和令人煩惱的沖動或動作（強(qiáng)迫行為），或控制不住地做某些事情，以期緩解內(nèi)心的焦慮不安。　　強(qiáng)迫思維的內(nèi)容一般是關(guān)于傷害、威脅和危險，通常包括污染、疑慮、丟失和攻擊性等。典型的強(qiáng)迫癥的癥狀是進(jìn)行某些儀式動作，一種反復(fù)的帶有目的性的動作。儀式動作是為了對強(qiáng)迫觀點進(jìn)行控制，如為了避免污染而去反復(fù)洗滌或刷擦；為了消除疑慮而反復(fù)檢查；為了防止丟失而反復(fù)貯存；為了避免攻擊某個人而反復(fù)躲避他。大多數(shù)儀式是可以觀察得到的，如反復(fù)地洗手和重復(fù)地檢查門是否鎖好等。另外一些儀式則是精神上的，如反復(fù)的計數(shù)，或為了消除危險而反復(fù)地作出聲明等。強(qiáng)迫癥不同于強(qiáng)迫性人格障礙（見第89節(jié)）。　　人們對任何事都可以出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，他們的儀式行為也并非總是為了消除內(nèi)心的不安。例如，一個擔(dān)心被臟物污染的人，碰巧把手放進(jìn)口袋時，他的內(nèi)心焦慮不安就減輕，從此以后，他可能在擔(dān)心被污染的強(qiáng)迫念頭一出現(xiàn)，就立刻把手放進(jìn)口袋。　　大多數(shù)患者都能夠認(rèn)識到他們的強(qiáng)迫癥狀是病態(tài)的，并不是反映了真正的危險。他們知道自己的思想或行為太過分，并有些古怪。強(qiáng)迫癥病人不同于精神病人，后者與現(xiàn)實脫離聯(lián)系。　　在成人中，本病的患病率約為2.3％，男女大致相等。患者由于擔(dān)心在公開場合遭受窘迫和羞辱，因而常常秘密地進(jìn)行儀式動作，有時一天可以持續(xù)數(shù)十小時。在確診本病時，大約有1/3的人同時伴有抑郁，總的來說，有2/3的人會在某段時間內(nèi)出現(xiàn)抑郁情緒。