貧血且血壓低，可通過飲食調整、適當運動、規律作息、中醫調理、心理調節等來改善。 1. 飲食調整：保證營養均衡，多吃富含蛋白質、鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜等。 2. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強心肺功能，促進血液循環。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和調節。 4. 中醫調理：可嘗試艾灸、按摩穴位，如足三里、血海等，或服用一些補氣血的中藥，但需在中醫師指導下進行。 5. 心理調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，減輕精神壓力。 總之，貧血且血壓低需要綜合調理，長期堅持才能取得較好的效果。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

這種情況建議食補

首先應進一步詳細檢查明確病因，類型，積極治療，目前只有藥物治療，沒有其他特效措施，日常合理飲食，注意休息，補充維生素，貧血應用鐵劑，葉酸，維生素Ｃ等治療，低血壓應用生脈飲等，