早上起來腰疼、沒精神、犯困、渾身累沒勁持續半年，可能是睡眠質量差、腰椎疾病、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因導致。 1. 睡眠質量差：長期睡眠不足或睡眠淺易導致上述癥狀。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，壓迫神經會引起腰疼和周身不適。可通過物理治療如熱敷、按摩等緩解，嚴重時可能需要手術。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣，使人感到乏力。需補充鐵劑、維生素 B12 等，飲食上多吃含鐵豐富的食物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，多與長期勞累、心理壓力大有關。主要通過調整生活方式、適當運動、心理疏導來改善。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，采取針對性治療。

中醫講腰為腎之府腰痛一般多為中醫的腎虛腎虛還會導致人體疲勞乏力陽痿早泄等建議您還是找名老中醫好好辯證一下然后開點中藥好好調調