過敏性鼻炎導致鼻塞，在未帶藥的情況下，可通過按摩鼻部、清洗鼻腔、調整體位、熱敷鼻部、調整呼吸等方法來緩解。 1.按摩鼻部：用手指輕輕按摩鼻翼兩側，促進鼻部血液循環，有助于減輕鼻塞癥狀。 2.清洗鼻腔：使用生理鹽水或鼻腔沖洗器沖洗鼻腔，清除鼻腔內的過敏原和分泌物。 3.調整體位：嘗試抬高頭部或側臥，改變鼻腔內的壓力分布，緩解鼻塞。 4.熱敷鼻部：用溫熱的毛巾敷在鼻部，可擴張鼻部血管，改善鼻塞。 5.調整呼吸：通過深呼吸和緩慢呼氣的方式，幫助放松身體，減輕鼻塞帶來的不適感。 過敏性鼻炎患者平時應注意預防，盡量避免接觸過敏原。如果鼻塞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。治療藥物包括氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等。同時，提醒患者一定要遵循醫囑用藥。

你好，建議你防止感冒,口服藥抗過敏藥如：酮替芬撲爾敏，嚴重加上激素。另外一定注意脫離過敏源，就是使你加重的一切因素。冬天最好帶上口罩。避免冷空氣接觸。另外你找一下你家里是否有可能過敏的因素，如吃的東西，油漆，搞過裝修，衣物等。一定要去出過敏因素。或者你去做一個過敏源的檢查。查清楚后避免接觸才能從根本上控制.回復人的回復你好！你的情況可以先查個過敏源，進行脫敏療法吧