孩子的身高增長與多種因素相關，其中飲食是重要的一環。有助于孩子增高的食物包括富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物以及富含膳食纖維的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體生長和修復的重要營養素。例如，雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等，能為孩子的生長提供必要的營養支持。 2.富含鈣的食物：鈣對于骨骼發育至關重要。像豆制品、奶制品（如酸奶、奶酪）、蝦皮等，都富含豐富的鈣。 3.富含維生素的食物：維生素 D 能促進鈣的吸收，維生素 A 有助于細胞的生長和發育。可通過食用魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜等來補充。 4.富含礦物質的食物：如鋅、鐵等礦物質對孩子的生長發育也有積極作用。牡蠣、瘦肉、菠菜等是不錯的選擇。 5.富含膳食纖維的食物：這類食物能促進消化，保證營養的吸收。常見的有全麥面包、燕麥片、蔬菜等。 總之，孩子的飲食要多樣化、均衡化，保證各類營養素的攝入，同時結合適當的運動和充足的睡眠，更有利于孩子長高。

多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，

孩子想增高，還是服用食品級的產品進行補充是最好的了，無副作用，還能起到一定的自然增長的

您好，身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。指導意見：要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

高的增長主要來自骨骼的發育。運動是幫助增高的有效辦法。指導意見：飲食中應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。