流產后如何補充營養恢復身體
2024-12-15 20:27
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流產后應該怎么補充營養啊？？您好，我是由于意外懷孕然后去醫院做了人工流產的，現在很虛弱，臉上沒有血色看上去很蒼白，我需要補充點營養，也不知道吃什么比較合適，還有現在肚子有點微痛，十分期待你的建議和幫助。請問做了人流過后吃什么補充營養比較好啊，十分謝謝
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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流產后身體較為虛弱，需要通過合理飲食補充營養，促進身體恢復。包括攝入優質蛋白、補充維生素和礦物質、增加膳食纖維攝入、適量補充碳水化合物、多喝水等。 1.優質蛋白：多吃雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，這些食物富含優質蛋白質，有助于修復身體組織和提高免疫力。 2.維生素和礦物質：新鮮的蔬菜和水果是維生素 C、維生素 E、鐵、鋅等營養素的良好來源，如橙子、菠菜、獼猴桃等。 3.膳食纖維：適當食用粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米、芹菜，可促進腸道蠕動，預防便秘。 4.碳水化合物：選擇復雜碳水化合物，如全麥面包、糙米等，能提供持久的能量。 5.水分：多喝水，有助于新陳代謝和身體恢復。 流產后的營養補充至關重要，但要注意飲食均衡，避免過度進補。如果身體不適持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-12-16 05:23
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