腰椎間盤突出微創術后一個月腰部肌肉損傷，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方法促進恢復，恢復時間因人而異，一般在數周到數月不等。具體包括損傷程度、個體差異、治療措施、康復配合、日常護理等因素。 1.損傷程度：輕度損傷恢復相對較快，可能數周即可；嚴重損傷則需要數月。 2.個體差異：年齡較小、身體狀況良好者恢復較快；年齡大、基礎疾病多的恢復較慢。 3.治療措施：積極的物理治療如熱敷、按摩，以及藥物治療如口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）能有效緩解癥狀，促進恢復。 4.康復配合：按照康復師指導進行針對性的腰部肌肉訓練，有助于恢復。 5.日常護理：保持良好的姿勢，避免腰部過度負重，保證充足休息和營養，對恢復也很重要。 總之，腰椎間盤突出微創術后腰部肌肉損傷的恢復需要綜合多方面因素。患者應積極配合治療，遵循醫囑進行康復，以促進腰部肌肉盡快恢復正常功能。

你好，根據你說的情況是需要你給予活血類藥物對癥治療的，同時需要你定期到醫院給予復查處理治療的