孕婦適量食用干棗有一定益處，如補充營養、改善貧血、增強免疫力、促進消化、安神助眠等。但過量食用也可能帶來一些問題。 1.補充營養：干棗富含蛋白質、糖類、維生素 C、維生素 B 族、礦物質等多種營養成分，能為孕婦和胎兒提供所需營養。 2.改善貧血：其中的鐵元素有助于預防和改善孕婦常見的缺鐵性貧血。 3.增強免疫力：豐富的維生素和礦物質有助于增強孕婦的免疫力，降低患病風險。 4.促進消化：含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，預防便秘。 5.安神助眠：具有一定的安神作用，有助于緩解孕婦孕期的緊張情緒，改善睡眠質量。 6.過量影響：過量食用干棗可能導致血糖升高，增加妊娠糖尿病的風險，還可能引起腹脹、消化不良等。 總之，孕婦可以適量吃干棗獲取其營養益處，但要注意不可過量，保持飲食的均衡和多樣化很重要。

干棗可以用來蒸棗卷,熬稀飯,或者把它蒸熟泡在蜂蜜里面隨時都可以吃,干棗和鮮棗的營養價值差不多,而且更易于保存,大棗可以補中益氣,養血安神,健脾和胃,常食大棗能收到增加肌力,調和氣血,健體美容和抗老之功效.俗話說,日食三棗,醫生不找.所以你媽媽的做法很好，但是每次食用不要太多。吃過量會引起燥熱、便秘。