16 周歲男生處于生長發育階段，想通過喝奶促進長高。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。合理選擇喝奶時間，對長高有一定幫助。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 2.營養：除了喝奶，還應保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當進行有氧運動和拉伸運動，如跑步、籃球、游泳、跳繩和瑜伽，能刺激骨骼生長。 5.情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 綜合多種因素，才能更好地促進身高增長。喝奶可以選擇在早餐后、睡前 1 - 2 小時，有助于補充營養和提高睡眠質量。但需注意，單純依靠喝奶不能完全決定身高，還需從多方面努力。

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。

你好,一般喝奶在晚上睡覺之前半個小時喝最好.牛奶具有豐富的營養,在晚上睡覺之前半個小時喝更加有利于吸收,同時還可以幫助提高睡眠質量,促進鈣質的吸收.當然,每天早上也可以喝一杯熱牛奶.一般可以早晚喝.