腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部急性損傷未愈、長期勞累、不良姿勢、環境寒冷潮濕、腰椎病變等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1. 損傷未愈：年輕時腰部拉傷未得到有效治療，損傷組織未完全恢復，易導致腰肌勞損反復發作。應注意休息，避免腰部過度活動。 2. 長期勞累：工作負擔重，腰部肌肉長期處于緊張狀態，容易加重勞損。要合理安排工作和休息時間，定時活動腰部。 3. 不良姿勢：坐姿、站姿不正確，會增加腰部肌肉的負擔。應保持正確的姿勢，避免彎腰駝背。 4. 環境因素：寒冷潮濕的環境會影響腰部血液循環，誘發或加重疼痛。注意腰部保暖，避免受寒受潮。 5. 腰椎病變：如腰椎間盤突出等，可能并發腰肌勞損。需要針對原發病進行治療。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時要注意預防，養成良好的生活和工作習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

腰肌勞損首先得用腰痛fu正帖進行藥物與滲透進行治療，然后應該吃些補鈣的東西，平時多吃蔬菜和水果，并且得經常鍛煉身體才能好。

可以利用激光針刀松解術做一下微創治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時要適當的活動，注意腰部的保暖，減輕對腰部的壓力。