孩子缺鐵缺鋅可通過食補和藥補改善。食補可選擇富含鐵鋅的食物，藥補則有多種選擇。同時要注意飲食均衡，定期復查。 1.食補： 含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等），其鐵含量高且易于吸收。 含鋅豐富的食物：牡蠣、瘦肉、蛋類等，能有效補充鋅元素。 富含維生素 C 的食物：促進鐵吸收，如橙子、草莓、獼猴桃等。 強化鐵鋅的食物：某些兒童專用的強化鐵鋅米粉。 堅果類食物：如核桃、杏仁，含有一定量的鋅。 2.藥補： 葡萄糖酸亞鐵口服液：適用于缺鐵性貧血的預防和治療。 硫酸亞鐵片：能補充鐵元素，但可能引起胃腸道不適。 葡萄糖酸鋅口服液：改善兒童缺鋅引起的生長發(fā)育遲緩等。 賴氨葡鋅顆粒：幫助補充賴氨酸和鋅。 甘草鋅顆粒：用于鋅缺乏癥。 孩子缺鐵缺鋅要引起重視，食補和藥補相結(jié)合效果更好，但用藥需在醫(yī)生指導下進行。

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等.含鐵多的有肝臟、動物血、蛋黃等.藥物有多種鋅、鐵制劑，只選一種就可以了.