腎功能不好可能出現多種癥狀，如水腫、乏力、食欲不振、尿異常等。治療和調理方法包括藥物治療、飲食調整、生活習慣改善等。有益的食物有很多，同時也有需要忌口的食物。 1. 癥狀：水腫常表現為眼瞼、下肢等部位的腫脹；乏力感明顯，容易疲勞；食欲不振，惡心嘔吐；尿中泡沫增多，尿量改變。 2. 治療：可使用藥物如腎衰寧膠囊、金水寶膠囊、尿毒清顆粒等。嚴重時可能需要透析或腎移植。 3. 調理：保持充足睡眠，避免勞累和感染；適當運動，增強體質。 4. 飲食有益：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果；適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類。 5. 飲食忌口：限制高鹽食物，如咸菜；避免高嘌呤食物，如動物內臟；減少高蛋白食物的過量攝入。 腎功能不好需要綜合調理和治療，患者應重視自身健康，定期復查，遵循醫生建議。

這樣看你的腎是怎么個不好了，要對癥施治。但根本一條就是要減少房事，減少手淫。若是腎陽虛，那就要用對治腎陽虛的辦法，其余的類推。在中醫欄中已經有很多人問過這樣的問題，你可以查看以前的回答。建議你對證選藥。要良好睡眠(占15%，要求深睡不做夢，這是身體器官自動修復的過程怕冷當然會睡不好,還注意補充鈣。均衡的營養(占20%這個問題太大主要是好的飲食習慣,多吃自己能夠消化容易吸收的有機食物例如瓜果蔬菜和粗糧，有了營養才能貯存能量身體自然就能抵御寒冷了)。有養的體育煅練（占15%促進營養的吸收，促進血液循環增強身體各個器官功能，保證能量的供給功能正常運轉。另外睡覺可不能吃的太飽這樣會傷害你肝和胃，與養生就是背道而弛了。