失眠是一種常見的睡眠障礙，會對身心健康產生不良影響。您這種情況是否嚴重，需要綜合多種因素判斷，如失眠的持續時間、對日常生活的影響程度等。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1. 生活方式調整：保持規律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床；創建舒適的睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽；避免睡前攝入咖啡因、酒精和大量液體；適度運動，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 2. 心理調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3. 飲食調整：多吃富含維生素 B、鎂等有助于睡眠的食物，如香蕉、堅果、全麥食品等。 4. 中醫調理：可以嘗試針灸、按摩等中醫療法，調節身體的氣血和經絡。 5. 藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需在醫生指導下使用。 總之，失眠的治療需要綜合多種方法，并且要根據個人情況制定個性化的治療方案。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善睡眠狀況。

您好，您這是屬于失眠的表現，失眠的誘發多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關，常常表現為入睡困難，夜間容易醒，醒后無法入睡，另外還經常做惡夢等。因此從您的情況來看考慮是失眠，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要合理安排自己的作息時間，不要熬夜，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的，積極鍛煉身體增加抵抗力。

根據您的病情描述可以初步判斷您患的的確是失眠，但您不必過于擔心，失眠其實就是由于睡眠質量不好而造成的人體的主觀感受，只要找到正確的治療方法治愈是很容易的。建議您按照自己的具體情況制定出一套合理的作息時間表，并嚴格按照表格去調理自己的生物鐘，而且每天還要堅持做適量的運動，放松心情，睡前飲用適量的牛奶有助于盡快入睡眠。

失眠的另一種表現是睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反復多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為淺睡性失眠或間斷性失眠。躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。