腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經根或脊髓，引起腰痛、腿痛等癥狀。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療有臥床休息、物理治療、藥物治療等，手術治療適用于病情嚴重的情況。 1.臥床休息：急性期應嚴格臥床休息，減少腰部活動，減輕椎間盤壓力。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等緩解肌肉痙攣；營養神經藥物如甲鈷胺等促進神經恢復。 4.中醫治療：包括針灸、推拿等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.康復訓練：在癥狀緩解后，進行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 6.手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 腰椎間盤突出的治療需要根據個體情況選擇合適的方法。患者應及時就醫，遵循醫生建議進行治療，并注意日常生活中的腰部保護，避免彎腰搬重物、久坐等不良姿勢。

腰間盤突出的原因是長期體位不正或彎腰下工作或經常腰部持續負重可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷該病常壓迫坐骨神經引起下肢的放射痛所以常見癥狀是腰痛和腿痛腿麻等.注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀。在外出長時間坐車或行走時，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

分析您的情況引發的原因很多,包括：椎間盤突出,椎管狹窄,腰椎滑脫,腰椎骨錯縫等.比如腰椎間盤突出是由于椎間盤變性,纖維環破裂,髓核突出刺激或壓迫神經引起的。建議您到專業的頸腰椎病醫院做一下全面的檢查.由專家確診后,結合臨床癥狀,輔助檢查確定具體的治療方案.天氣變冷,導致肌肉和小血管痙攣,會導致疼痛加重.日常生活中不要太勞累,勞逸結合,注意保暖,祝您早日康復!