您好，日常生活中應(yīng)當(dāng)避免長時(shí)間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長了。枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時(shí)候按摩不好會(huì)適得其反的。多做頸部的運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常熱敷，可以改善癥狀。。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askXI37V：謝謝回復(fù)!希望我的回答能幫到您。

（1）日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右就要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼。

你好，患者在治療的同時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。（1）日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右就要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼。

你好，1枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。2.避免做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動(dòng)。

你好，頸椎病的治療方法有很多，頸椎病的治療方法有藥物、牽引、物理治療、推拿治療、針灸治療等，牽引、針灸、按摩等，另外還有手術(shù)治療。頸椎病的預(yù)防主要是注意工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，不要長時(shí)間保持頸椎不動(dòng)的姿勢(shì)，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，平時(shí)要預(yù)防頸部的扭傷等。平時(shí)要注意不要長時(shí)間的伏案工作，活對(duì)著電腦時(shí)間太久，經(jīng)常做些有氧運(yùn)動(dòng)，注意頸部保暖。

你好，頸椎病應(yīng)該注意：頸椎病要好好注意，首先要注意保暖工作，不能因?yàn)橄奶炀秃鲆曔@個(gè)問題，特別是在空調(diào)面前。其次，不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是頸部活動(dòng)度比較大的運(yùn)動(dòng)。頸部最好不要負(fù)重，比如挑東西。對(duì)于頸椎病患者，最好睡硬板床，一個(gè)合適的枕頭是非常重要的，不能過高或過低，要?jiǎng)偤米o(hù)住頸部。頸椎病患者勿保持同一個(gè)姿勢(shì)太久，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下，比如長時(shí)間低頭工作的。