產后脫發嚴重可由多種因素導致，如激素變化、營養失衡、精神壓力、護理不當、疾病影響等。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，雌激素減少，影響頭發正常生長周期。可通過身體自身調節逐漸恢復，一般無需特殊治療。 2. 營養失衡：產后身體虛弱，若營養攝入不足，頭發缺乏營養。應保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3. 精神壓力：照顧新生兒及適應新角色帶來的壓力，可能導致脫發。要學會調節情緒，保證充足睡眠，適當進行放松活動，如散步、瑜伽。 4. 護理不當：頻繁洗頭、使用刺激性洗發水等可能損傷頭發。選擇溫和的洗發水，控制洗頭頻率。 5. 疾病影響：若患有脂溢性皮炎等疾病也會加重脫發。需就醫診治，如外用二硫化硒洗劑等。 產后脫發多數是暫時的，經過適當調理可逐漸恢復。若脫發嚴重且持續時間長，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

您好，可以選擇吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。或者按摩頭皮：用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。