記憶力下降、時常感覺疲勞、精力不集中、愛胡思亂想等癥狀，可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、營養不良、睡眠問題等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會導致身體和大腦得不到充分休息和鍛煉，影響神經系統功能。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，進而影響大腦的正常功能。 3.疾病：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等，可能導致身體虛弱和大腦功能障礙。 4.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鐵等營養素，會影響大腦和身體的正常代謝和功能。 5.睡眠問題：睡眠不足、睡眠質量差，會使大腦無法有效恢復精力，影響記憶力和注意力。 如果出現上述癥狀且持續時間較長，建議及時調整生活方式，保持良好的心態和飲食營養均衡。若癥狀無改善或加重，應前往正規醫院就診，查明原因并接受相應的治療。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這情況也看看中醫大夫，來服用中草藥調理。中草藥對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效。