小腿脛腓骨骨膜炎是由于小腿肌肉長期處于緊張狀態，造成骨膜損傷而引發的炎癥。治療方法包括藥物治療、物理治療、休息康復等，日常注意休息、合理運動、加強營養等。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。也可使用活血化瘀的藥物如三七片等，促進局部血液循環。 2. 物理治療：熱敷、按摩、超短波等物理療法，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 休息康復：保證充足的休息，避免過度勞累和劇烈運動。在癥狀緩解后，逐漸增加運動量，但要注意循序漸進。 4. 運動調整：運動前充分熱身，選擇合適的運動裝備和場地。運動后進行拉伸，放松肌肉。 5. 加強營養：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于恢復。 總之，小腿脛腓骨骨膜炎需要綜合治療和調理。患者要保持耐心，積極配合治療，同時注意日常生活中的防護，以促進病情的恢復，減少復發。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。建議最好采用外用藥物治療，祛風散寒的活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，促進功能恢復而達到快速治愈目地