影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要想長(zhǎng)高，需要從多方面進(jìn)行努力。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有較大影響，但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定的長(zhǎng)高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素。多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及富含鈣的食物如蝦皮、芝麻醬等，還要多曬太陽促進(jìn)維生素 D 的合成。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高。如果懷疑有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，17 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：影響身高的發(fā)育遺傳占一部分，但是大部分是后天的營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)。女性一般在20歲左右身高才會(huì)停止發(fā)育，17歲的年紀(jì)身高是可以繼續(xù)發(fā)育的。建議你每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，食物多樣化，不能挑食，按時(shí)進(jìn)餐，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，保證睡眠。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多做跳躍和拉伸運(yùn)動(dòng)，但是不能過度疲勞，還要多曬太陽，有利于鈣的吸收，可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

健康指導(dǎo)：你好，飲食千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收，多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素。心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员埃蛘呃鲜怯凶约阂呀?jīng)無法長(zhǎng)高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會(huì)長(zhǎng)高的。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。醫(yī)生詢問：