性生活時間短影響性生活質量，提高性功能可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、治療疾病等方面入手。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張情緒，保持自信和放松的心態，避免因心理壓力導致性功能障礙。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環，有助于提高性功能。 4.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養元素的食物，如海鮮、堅果等。 5.治療疾病：如果是因前列腺炎、尿道炎等疾病導致的性功能下降，應及時就醫治療。可使用的藥物有鹽酸左氧氟沙星膠囊、三金片、前列舒通膠囊等。 總之，提高性功能需要綜合多方面的措施，并且要有耐心和恒心。同時，若性功能問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診。

你好，性生活時間的長短不是判斷性生活質量的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅,當然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會造成射精過快,如：精神因素,包皮過長,前列腺炎,手淫過頻,龜頭敏感度異常等,性生活是夫妻雙方共同的事情,需要雙方共同理解和配合.建議你可以到男科醫院的性功能科就診,查明病因,針對性治療!